Artikler
Kan en autoimmunprotokoll være noe for deg?
Konvensjonell medisinsk behandling for autoimmune sykdommer er rettet mot å undertrykke betennelse med anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen, steroider og stadig kraftigere immundempende medisiner med alvorlige bivirkninger. De aller
Kan for lite magesyre ligge bak dine problemer?
Tusenvis av nordmenn spiser både reseptbelagte og reseptfrie syredempende midler på en daglig basis. Dette gjør de til tross for at mange fordøyelsesplager skyldes ikke for mye magesyre,
Å komme til bunns i autoimmun sykdom
Betennelse er et hett tema i medisin. Betennelse, eller nærmere sagt inflammasjon er knyttet til nesten alle kjente kroniske sykdommer; hjerte- og karsykdommer, kreft, diabetes, fedme, autisme,
Hjelp for fordøyelsesbesvær
Har du av og til ubehagelig magetrøbbel og en fordøyelse som ikke fungerer helt optimalt? Eller kanskje du har fått den vage diagnosen “irritabel tarm”
Meditasjon gir mange helsegevinster
Meditasjon er en samlebetegnelse for de mange måter man kan oppnå en avslappet tilstand. Det finnes mange ulike typer meditasjon og mange avspenningsteknikker og ulike
Autoimmun sykdom og «lekk tarm» – hva er sammenhengen?
Hyperpermeabilitet i tarmen eller «lekk tarm syndrom» er navnet gitt til en svært vanlig tilstand som oppstår når betennelse skaper unormalt store åpninger mellom cellene
Kosthold for PCOS
Opplever du frustrerende symptomer som overvekt, uregelmessig eller fraværende menstruasjon, infertilitet, overvekst av kroppshår og akne? Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er den vanligste hormonsykdom hos kvinner
Sosial støtte er vesentlig for helsa
Det er lett å tro at kosthold og andre mer konkrete livsstilsfaktorer som for eksempel søvn og fysisk aktivitet vil ha den største innvirkning på
Slik kan stress gjøre deg overvektig
En stor mengde forskning over de siste to tiårene viser at stress kan bidra til både fedme og diabetes. Studier viser at stress gjør det
Ikke kast gresskarfrøene!
Skal du ut og kjøpe halloween gresskar så må du ikke finne på å kaste frøene! Gresskarfrø smaker kjempegode og er smekkfulle med næring. Litt
Sunne snacktips
Når kroppen får godt med sunt fett og passe mengder med protein er man mye lengre mett og blodsukkeret vil holde seg stabilt slik at
Plantain chips
Plantain (eller kokebanan) er en litt mindre kjent fetter til vanlige bananer her i norden. De ligner på vanlige bananer men er en god del
Chili-lime salatdressing
Kremaktig chili-lime salatdressing – melkefri, sukkerfri Har du cashewnøtter og en god blender så kan du lage kjempegode kremaktige dressinger, sauser og supper helt uten
Vanilje frokost smoothie
Her kommer en veldig enkel oppskrift på en frisk og næringstett smoothie som inneholder masse sunt fett fra eggeplommer, MCT-olje og kokosmelk, samt lettopptakelige proteiner
Kornfri müsli
De fleste typer müsli og frokostblandinger er basert på korn, og selv “sunnere” typer kornblandinger som fås kjøpt inneholder en god del tilsatt sukker, billige
Fiskeburgere med quinoa
Disse fiskeburgere er veldig enkle å lage og meget populare hos oss. Vi har sjeldent noen til overs og hver gang jeg lager disse tenker
Blomkål ris
Mat som medisin… I tillegg til den vanlige hvite varianten finnes blomkål i både lysegrønn, lilla og oransje. Blomkål er en god kilde til C vitamin samt en
Hjemmelaget tomatsuppe
Kjempegod, enkel og silkemyk hjemmelaget tomatsuppe som kan enten lages helt fra bunnen av (når du f.eks. har planlagt såpass at det står ferdig opptint
Gjæret surkål
Visste du at minst 70% av immunforsvaret ligger i mage-tarmsystemet og at vi har flere bakterier i tarmen enn celler i hele kroppen? Bare tenk
Grønnkål chips
Grønnkål, som andre grønne bladgrønnsaker er svært rik på antioksidanter inkludert beta-karoten og C vitamin samt ulike flavonoider og polyfenoler (som f.eks. quercetin, kaempferol, lutein og zeaxanthin). Disse stoffene