10 tegn på Alzheimers og demens du ikke må overse
Alzheimers sykdom er en av vår tids mest krevende helseutfordringer. Den utvikler seg langsomt, og nettopp derfor oppdages de tidligste tegnene ofte altfor sent. Derfor vil vi gjerne fortelle deg om noen vanlige tegn på Alzheimers og demens, slik at du kan finne ut av det så tidlig som mulig. Bak hvert symptom står et […]
Meditasjon gir mange helsegevinster
Meditasjon er en samlebetegnelse for de mange måter man kan oppnå en avslappet tilstand. Det finnes mange ulike typer meditasjon og mange avspenningsteknikker og ulike typer yoga har også en meditasjonskomponent. Bedre fokus og produktivitet Studier viser at å meditere for bare 10 minutter per dag kan forbedre fokus og hjelpe hjernen til å bli […]
Sosial støtte er vesentlig for helsa
Det er lett å tro at kosthold og andre mer konkrete livsstilsfaktorer som for eksempel søvn og fysisk aktivitet vil ha den største innvirkning på helse, men forskning tyder faktisk på at sosial støtte betyr mye mer enn vi er kanskje klare over. I følge Folkehelseinstituttet innebærer god sosial støtte at en får kjærlighet og […]
Slik kan stress gjøre deg overvektig
En stor mengde forskning over de siste to tiårene viser at stress kan bidra til både fedme og diabetes. Studier viser at stress gjør det vanskelig å gå ned i vekt, noe som kan være grunnen til at vi ikke klarer å bli kvitt de ekstra kiloene tross et sunt kosthold og regelmessig trening. Hva […]